7 dicas fitness para 2020 - Atualizado setembro/2020

7 dicas fitness para 2020

7 dicas fitness para 2020 – Selecionamos as melhores dicas para rastrear as tendências fitness 2020 para você emagrecer. Em nosso ranking selecionamos resultados específicos para o Brasil e que trarão resultados fantásticos para seu novo ano.

 

1 – Treinamento funcional

O treinamento funcional é parte do processo de emagrecimento e queima de calorias. Os treinos são adaptados as necessidades específicas de cada aluno. Já falamos várias vezes aqui no blog sobre treinamento funcional, inclusive, temos um projeto que auxilia empreendedores a montarem seu box de treinamento funcional. Saiba mais: Montar academia funcional.

O treinamento funcional é acompanhado de um profissional especializado, da mesma forma que um personal. Cabe destacar que entre as vantagens existe a prescrição individualizada de exercícios e o acompanhamento da evolução de cada atleta.

 

2 – Exercícios como fonte de saúde

Hoje em dia é mais que provada pela ciência à eficácia dos exercícios físicos para auxiliar no tratamento de várias doenças e quando estes exercícios estão associados à hábitos saudáveis ajudam ainda a prevenir e controlar as doenças.

 

3 – Treinamento para terceira idade

Com o natural crescimento da expectativa de vida a população que esta acima dos 50 anos de idade cresce cada vez mais e com isso há o surgimento de um mercado muito lucrativo para professores e academias.

Nesta idade os exercícios tendem a ter moderação de peso, velocidade e movimentos para que haja a preservação do aluno. É certo que a idade traz consigo mudanças corporais que podem ser ajustada com exercícios específicos!

 

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4 – Profissionais qualificados

Quanto mais cresce o mercado fitness, mais qualificação esta à disposição dos profissionais da área. Sempre iremos destacar que é de suma importância que você se exercite com a supervisão de um profissional com tecnicas modernas e que poderá encurtar o prazo para obtenção dos resultados almejados.

 

5 – Treino Hiit – O queridinho de 2019

Você sabe o que HIIT significa? Eles são treinos intervalados de alta intensidade (HIIT, na sigla em inglês), nós já falamos deles aqui: O que é HIIT. Eles alternam momentos leves com picos de bastante esforço para otimizar o gasto calórico e reduzir o tempo na academia. Eles ganharam popularidade há alguns anos — e, pelo visto, a tendência é permanecerem em alta.

 

6 – Treinos em grupos

Os treinos em turma ganham cada vez mais adeptos e se tornam cada dia mais procurados. Uma das vantagens deste tipo de treino é a possibilidade dos praticantes incentivarem uns aos outros e assim conseguirem superar suas marcas e melhorar sua performance.

 

7 – Treinos específicos

É fato que cada esporte exige o esforço de um grupo muscular específico e sendo assim a prática de treinos direcionados à praticantes de cada modalidade de esporte tem se tornado cada vez comum. Academias já trabalham com a turma dos boleiros, com os praticantes de corrida e etc.

 

Dica extra.

A tecnologia ganha de vez os holofotes e dispositivos vestíveis irão auxiliar cada dia mais os praticantes de atividades físicas. GPS, contador de passos, acompanhamento cardíaco e muitos outros recursos disponíveis à preços cada dia mais acessíveis.

 

Saúde em primeiro lugar para seu ano de 2020, este é o desejo de toda equipe Box Fitness.

 
 

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