8 maiores dificuldades na vida fitness - Atualizado setembro/2020

8 maiores dificuldades na vida fitness

Pois bem, às vezes eu não tenho tanta vontade de ir treinar. E isso é uma dificuldade na vida fitness que muitas pessoas encontram, então eu vou citar aqui nesse artigo, na minha observação pessoal, as 8 maiores dificuldades na vida fitness e como resolver cada uma delas.

Então até o final desse artigo isso pode aumentar muito a sustentabilidade nessa rotina que você está tentando ficar ou entrar ou que você já está.

 

1 – Rotina de treinos

Acredito que a primeira grande barreira é o treino mesmo, então a pessoa tá ali acostumada a não treinar e aí precisa ir treinar para melhorar sua saúde, e ela encontra algumas barreiras e a primeira barreira com certeza vai ser a questão da rotina.

Ela esta adaptada a acordar, trabalhar, ela ocupou os horários vagos dela com outras coisas, quando ela tá num horário mais vago ela está descansando, então isso precisa de um remanejamento. Para você organizar, você precisa desorganizar e desorganizar machuca, então você vai ter que trocar uma coisa pela outra.

Então esse talvez seja o primeiro desconforto, aqui não tem muito o que fazer, você precisa aceitar simplesmente e realmente aceitar é uma coisa que eu acho que as pessoas não fazem, então aceita!

Repita a você mesmo: “Perdi, não tem o que eu fazer.” Mas coloca isso dentro de você, “perdi, não tenho o que fazer, vou ter que treinar.” Pronto, já vai facilitar, troca uma coisa pela outra, “isso vai me trazer uma coisa boa lá na frente”.

Mas claro que não é só isso, as pessoas às vezes não têm disposição para ir treinar, então, claro o indivíduo tá sedentário, tá obeso, não dorme direito, não come direito então por que você acha que esse indivíduo vai ter disposição para fazer atividade física?

Ele não tem disposição, mas ele vai conseguir a disposição também através da atividade física, só que ele não tem pra começar e isso vira, perdoe a piada, mas vira literalmente uma bola de neve, e como eu desfaço essa bola de neve? Justamente com essa quebra violenta de fazer, então você vai começar a treinar indisposto, vai começar a fazer dieta com fome, porque os seus neurotransmissores estão todos ferrados.

Agora claro, não adianta você começar com tudo, tem que começar mais leve, mas na boa, então você vai do começo indisposto pra academia. Algumas coisas a gente pode já acertar de cara, então esse indivíduo pode fazer alguns exames.

 

2 – Dores musculares

Quando ele começa a treinar, ele vai sentir muita dor muscular tardia, por isso que é necessário… isso é uma dificuldade na vida fitness, porque isso às vezes atrapalha. “A já aconteceu muito, Leandro eu sou baterista não posso ficar com os ombros tão doloridos assim!” “Leandro eu sou segurança, fico de pé o dia inteiro, como é que eu vou ficar com as pernas muito doídas?”

Já atende vários, na verdade isso é corriqueiro, todo mundo faz uma atividade que normalmente precisa ou do membro inferior ou do superior, quem fica no computador precisa de foco, atenção. De qualquer forma a dor muscular tardia parece ser um grande incômodo que tira sustentabilidade da vida fitness, mais pra frente a gente busca isso, o engraçado é isso. Fala, “Pô que legal, senti, consegui sentir.”

 

3 – Se comparar com os outros.

O indivíduo entra na academia e se compara com outro, só que o outro indivíduo treina a cinco anos e ele treina a cinco minutos, então claro meu amigo ele vai estar melhor do que você, porque ele tem que estar melhor do que você.

Agora: “Leandro Twin eu treino a um ano, entrou um cara treina a seis meses e já me passou, e agora, o que você me diz?” Não se preocupe novamente, porque ele pode ter tido diversos fatores, eu vou falar um fator que pode ter sido isso: genética!

Então ele tem uma genética mais voltada para atleta. “Pô quer dizer que eu não tenho, me ferrei?” Isso, você se ferrou! Assim como eu me ferrei, a minha genética é péssima, perfeito? É horrível e quando você trabalha com muitos alunos, você fica ainda mais chateado, porque você começa a ver e falar a minha é ruim mesmo, abaixo da média, porém eu vou levar mais tempo, eu não vou ser tão grande, mas eu vou chegar lá.

O que importa não é ser o melhor do mundo, se for melhor ainda, mas é ser o melhor de nós mesmos. Então não se compare com os outros, quem tá na sua frente tá! Quem tá pra trás tenta puxar ele e deu, é isso.

 

4 – Desgaste mental com alimentos e restrições.

Pessoal dieta zero carbo emagrece? Óbvio. É sustentável? Não, o que ninguém te conta é: e depois? Porque toda restrição tende a gerar uma compulsão, isso é fato, claro! Fiquei muito tempo me privando de uma coisa, quando solta os cachorros, eles estão… eles vão destruir tudo.

Você pode ver, atleta de futebol, o atleta de… eu falo futebol porque no brasil é mais popular, mas atleta quando se aposenta como que ele fica? A maioria deles gordo não quer saber de atividade física.

Claro! A vida inteira se ferrando, quando liberou falou: “Meu eu não quero ver isso na minha frente véio. Some daqui véio, isso aqui tudo, menos isso.” Então quando você faz algo mais pensado, com mais inteligência, com menos restrição se torna sustentável.

Fazer o segundo melhor método do mundo, é melhor do que fazer o melhor método do mundo por uma semana. “Eu vou fazer o segundo ano inteiro ou melhor por uma semana?” Não, faz o segundo melhor, então procura ser flexível.

“Vou fazer uma dieta flexível, vou treinar, não vou treinar seis vezes, vou treinar 4. Esse exercício aqui eu não gosto de fazer… não gosto de fazer supino reto com barra, não gosto. É bom pra peito?” É, “eu posso estimular o peito de outra maneira?” Pode! “Então não vou fazer.”

 

5 – Desgaste mental social

A dieta restritiva, pelo treinamento ser assim: “Olha, não pode faltar nenhum dia, tem que ser tudo…” Claro, não tô dizendo que você pode ser vagabundo, não você não pode ser vagabundo, você tem que ser… tem que se dedicar, só que é o seguinte: “Vou essa semana, vou fazer uma viagem.”

Fica tranquilo, “vou viajar na sexta”, treina de segunda a quinta, mas um treino completo para quatro dias, perfeito?

E eu monto um treino por semana, por que isso? Porque é o que eu faço pra mim certo? Se eu vou viajar e vou treinar três dias, eu monto um treino completo para três, se eu vou via… se eu vou ficar em casa e vou treinar os seis dias eu monto um treino completo para seis, então sempre treino certo, mas nem toda semana eu treino seis vezes por semana perfeito? Quando eu vou viajar, eu conto os meus macros, quê que eu faço? Eu bato a minha proteína, erro ela para mais se for o caso, para menos não, e o resto eu deixo mais ou menos à vontade dentro das minhas calorias “Ah vou consumir 3 mil calorias e 200 gramas de proteína”, bato os 200 ou até passo, certo?

Que é uma coisa pontual não vai fazer mal pra minha saúde e completa o resto do jeito que der. “Com alimento sujo?” Às vezes sim. Estamos viajando, estamos curtindo, não faço viagens uma vez por semana, faço viagens uma vez a cada dez anos, então não tem problema perfeito?

Então o desgaste mental social também tem que tomar muito cuidado, porque senão eu pego um aluno que está com um problema de saúde e eu encaminho ele para outro profissional, não é? Ele vem me procurar para melhorar a saúde dele e ai eu encaminho ele pra um psicólogo, porque eu ferrei a vida dele, hã? Que tal? Não né?

Então o ideal é claro, que o psicologo tenha a participação dele ali, show de bola, tem que ter. Muito bom, você cuida do seu corpo e de sua mente, mas não por minha culpa, não porque eu ferrei a vida dele.

 

6 – Suplementos! Suplementos

São alimentos de forma concentrada e ou isolada, Vitamina C tem na laranja, mas tem uma quantidade pequena, vamos colocar dessa forma para uma abordagem que eu precise de 500 miligramas por dia, então o quê que é o suplemento?

É o que já tá ali na fruta, o que já tá ali no alimento, só que eu tiro o carboidrato, tiro tudo e coloco uma quantidade maior. Entendendo isso, se você faz uso de uma alimentação muito boa, você não precisa gastar com nada de suplemento, vai gastar com uma besteirinha ali,
um multivitamínico que eu vou usar 2 por dia, quando eu treino muito pesado três por dia, mas mesmo assim vai ser… vai durar legal, entendeu?

Não vou usar Wey, pra quê que eu vou usar Wey? Eu como frango, então pessoal suplementação tem gente que gasta ali fixo 400, 500 pau por mês, fixo e na verdade com sacrifício, se ele fosse trocar por alimentos ele gastava R$100,00.

Às vezes o suplemento é necessário, então eu tenho um indivíduo que não tem fome, pô se ele trocar por frango e batata ele vai falar: “Pô, não consigo, preciso mandar um hipercalórico!” Beleza aí é legal…

 

7 – Bomba

Dificuldade que é: os esteroides anabolizantes então a pessoa fica na dúvida, “devo tomar ou não?” Você quer trocar saúde por estética?

Se você quiser trocar, beleza você já tem a resposta, se não, beleza também, você já tem a
resposta. A única coisa que eu digo pra você assim ó: tem dúvida? Não faz utilização de esteroides anabolizantes, por que você tem dúvida certo? Se você tem certeza de um ou de outro ok! “Vou arriscar pagar o preço, possa me ferrar, mas é isso, eu entendi. Eu vou jogar um jogo, mas vou jogar o jogo consciente.”

Agora o que ferra é o cara que usa achando: “Não, isso não dá nada pra saúde.” Dá sim ok? Talvez seja menos do que a mídia coloca, menos do que a sua mãe acha, mas talvez é mais do que aquele sem noção da academia pensa pode ter certeza.

 

8 – Viver da vida fitness

É uma grande dificuldade, porque claro, quando você gosta muito, então treinar, fazer dieta, tomar suplemento, tomar anabolizante… eventos sociais, tudo isso já tá em equilíbrio, porque você conseguuiu equilibrar tudo, então você gosta e aí você encontra dificuldade de viver da vida fitness, porque é o que muitas pessoas encontram.

São os profissionais da área da saúde, pessoas que tem… eu não sou esse cara de: “Ai ele não é formado, ele não pode falar de treino. Instagram, blogueirinho não po…”

A gente dá licença, porque a gente está se vendendo ideologicamente para uma higienização acadêmica? Pô tem gente que estuda muito bem, aprende lendo o livro, não precisa ir para a faculdade.

Ele não pode atuar! Isso é verdade, legalmente falando ele não pode atuar, titularidade, isso não dá para discutir, porém ele pode falar alguma coisa sim, pode dar uma dica sim.

 
 

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