Um corpo alcalino é um corpo mais saudável! - Box Funcional

Um corpo alcalino é um corpo mais saudável!

Um corpo alcalino é um corpo mais saudável: Como conseguir isso? Um corpo alcalino é um corpo saudável. Isso é o que nos dizem numerosos estudos e em uma publicação do Instituto da Bioenergia Humana (BHU, por suas siglas em inglês) de Barcelona.

Esse dado é algo que, sem dúvida, já foi ouvido em diversas ocasiões. Mas temos que relativizar algum dado, já que é muito comum escutar expressões como “ter um corpo alcalino é evitar todo tipo de doenças, incluído o câncer“. É necessário ser prudentes e objetivos.

No dia de hoje, não dispomos de nenhum remédio “milagroso” que nos permita ser imunes a qualquer doença, e menos quando falamos do câncer. Entretanto, aspectos tão simples como nos alimentar adequadamente, manter hábitos de vida saudáveis e ter um pH equilibrado são fundamentais para desfrutar de uma boa saúde e como falamos no post sobre ganhar corpo na adolescência, não existem milagres e sim muito controle com a rotina. Por que então não experimentar fazer? Você gostaria de saber como ter um corpo mais alcalino e com níveis adequados de pH? Então não perca esta informação.

 

O que significa “ter um corpo alcalino”?

O que significa “ter um corpo alcalino”?

O que significa “ter um corpo alcalino”?

A expressão “um corpo mais alcalino” é algo que, sem dúvida, nos chama a atenção, mas garantimos que essa é uma ideia fácil de entender e que se resume nestes simples aspectos:. A acidez ou a alcalinidade é medida no nosso sangue, através de uma escala que vai de 0 até 14.

Qual é o nível mais adequado?

A metade, quer dizer, mais ou menos 7,4.

O que acontece quando há um aumento deste nível?

Que nosso organismo se torna mais “ácido” e que, frente a esse desequilíbrio, o corpo reage buscando nutrientes dos órgãos para compensar essa diferença, e é aí quando começam os problemas.

O que faz com que tenhamos um corpo mais ácido e um corpo alcalino?

O estresse, a contaminação, uma dieta inadequada, o tabaco, o sedentarismo… A acidez é medida, sobretudo na saliva e na urina. Um corpo ácido é um organismo que está perdendo nutrientes, vitaminas e minerais, e veremos isso imediatamente na fragilidade de nossas unhas, na queda do nosso cabelo, nesse cansaço que não podemos explicar e nas incômodas dores de cabeça. Os médicos nos dão o ilustrativo exemplo do que é “um corpo ácido” em semelhança com os carros: se estiverem oxidados e há ácido no seu motor, não irão funcionar, mas se o carro estiver “alcalino” e bem lubrificado, então ele funcionará direito. Com nosso corpo acontece a mesma coisa. Nosso objetivo é tentar manter sempre um corpo mais alcalino do que ácido, com um nível de pH que não se afaste muito desse 7,4.

 

Como conseguir um corpo alcalino?

Um corpo alcalino é um corpo mais saudável!

Um corpo alcalino é um corpo mais saudável!

Conselhos para desfrutar de um corpo alcalino. O mais adequado será sempre levar um equilíbrio entre os alimentos alcalinizantes e os ácidos. Trata-se, sobretudo, de não sofrer de deficiências e de nos beneficiar das propriedades de ambos para que nosso pH esteja em um nível adequado.

Não obstante, os nutricionistas sempre nos recomendam consumir menos alimentos acidificantes e mais alcalinizantes. Tenha em conta estes simples conselhos para cuidar melhor da sua saúde e para desfrutar de um corpo mais alcalino. Comece a combater a acidez desde sua alimentação.

Este vai ser nosso primeiro objetivo, equilibrar nosso pH e nossa alcalinidade através de uma alimentação mais saudável onde evitaremos os elementos que contribuem com acidez ao nosso sangue.

Alimentos que você deve evitar para ter corpo alcalino:

  • Os lácteos
  • Os sucos processados
  • A farinha branca
  • O açúcar
  • O sal
  • As frituras
  • O chocolate com leite
  • O café
  • A carne vermelha
  • Bebidas ou refrigerantes com gás
  • O álcool.

Alimentos devem ser consumidos com maior frequência na sua dieta:

Limão

Pode chamar sua atenção que apareça nesta lista, devido ao seu sabor “ácido”. Você deve saber que essa fruta medicinal é ideal para alcalinizar o nosso organismo. Quando ela chega ao estômago, se iniciam processos muito importantes que combatem a acidez, daí que seja muito recomendável tomar todas as manhãs, em jejum, um copo de água morna com limão.

Os alimentos mais efetivos são:

  • Espinafre
  • Pepino
  • Alho
  • Chá verde
  • Bagas
  • Goji
  • Amêndoas cruas
  • Abóbora
  • Tomate
  • Cebola
  • Urtiga
  • Dente de leão
  • Abacate
  • Gengibre
  • Couve de Bruxelas
  • Bicarbonato de sódio.

 

Combata o sedentarismo para obter um corpo alcalino.

Combata o sedentarismo para obter um corpo alcalino.

Combata o sedentarismo para obter um corpo alcalino.

A melhor forma de eliminar toxinas, de contribuir com oxigênio e nutrientes para o nosso sangue é fazendo um pouco de exercício por dia, quem sabe um treinamento funcional. É vital e, embora saibamos que, em ocasiões, custa encontrar esse tempinho para andar, ou nadar, vale a pena ter isso em conta e que seja visto como uma prioridade na sua vida. Gestão emocional e controle do estresse.

O nível de acidez no nosso corpo pode disparar se nos vemos submetidos a longos períodos de estresse ou ansiedade e justamente por isso o treino com peso do corpo deve ser ideal. São esses momentos da vida em que, de repente, perdemos o controle do que é importante, e nossa saúde não só passa a um segundo plano, mas também se ressente e não nos damos conta disso.

O trabalho, as pressões familiares, os problemas emocionais e uma existência marcada pelas emoções negativas e o estresse se traduzem sempre em desequilíbrios químicos e em um maior índice de acidez.

 

O que podemos fazer então para manter o corpo alcalino?

Respire, tome ar e lembre-se que o mais importante na vida são sua saúde e você. Se você não priorizar isso, não poderá servir de ajuda a outros nem a si mesma, e uma felicidade sem saúde não é uma existência com qualidade.

 

Aprende a se querer um pouco mais e a se cuidar todos os dias. Vale a pena!

 
 

Pensando em montar um Box Funcional?

Se você esta buscando por uma solução completa para montagem do seu box funcional você acaba de encontrar os melhores especialistas!

A melhor solução para seu projeto de box funcional com materiais de ótima qualidade e soluções personalizadas para que seu box seja único!

Quer um projeto completo com baixo investimento e alto retorno? Clique e peça seu orçamento!

Monte seu Box de Treinamento Funcional  
 

Você pode gostar de:



error: Content is protected !!